Pilates (für Ein-und Wiedereinsteiger)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das unsere tiefer liegenden Muskeln stärkt und dadurch unsere Kraft und Beweglichkeit verbessert.

Ab durch die Mitte – das Powerhouse

Das Hauptaugenmerk des Trainings richtet sich auf unsere Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“, das zwischen Becken und Brustkorb liegt. Es wirkt wie ein Korsett, das die inneren Organe zusammenhält und die Wirbelsäule stützt. Ähnlich wie der Stamm eines Baumes. Alle unsere Bewegungen gehen von unserem Powerhouse, unserem Stamm aus. Je stabiler, je kräftiger dieses ist, umso mehr Bewegungsfreiheit schenken wir Armen und Beinen.
Die Stunde beginnt mit einem lockeren Warm-up und klingt mit sanften Dehnübungen aus. Beides schenkt Ihnen mehr Beweglichkeit für die Stunde und den Alltag. Dazwischen vermitteln wir Ihnen in unserem Basic-Kurs die Grundlagen dieses bei Tänzern und Stars gleichermaßen beliebten, ganzheitlichen Workouts. Im Aufbau-Kurs vertiefen und erweitern wir diese Grundlagen durch Übungsvarianten und Einsatz von Bändern, Bällen etc.

Bei Interesse schreiben Sie bitte eine E-Mail an info@vielfalt-sport-kultur.de, dann bekommen Sie einen Link zum Kurs zugeschickt und können konstenfrei an 1 Termin schnuppern.