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Yoga

Yoga verbindet Meditation, Atemübungen (Pranayama) und körperliche Haltungen (Asanas) und hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zudem sorgt Yoga für ein besseres Körpergefühl, Entspannung und Bewusstheit für den Körper und seine Bedürfnisse. Yoga beinhaltet das Austesten und Abstecken seiner eigenen Grenzen, sich in Geduld zu üben und das Loslassen zu lernen. Zudem werden durch eine regelmäßige Yogapraxis die Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität verbessert. Die Gelenke, Sehnen und Bänder werden mobilisiert und der Gleichgewichtssinn geschult. Yoga ist ein vielseitiges Übungssystem zur Förderung von Wohlbefinden und Gesundheit.

In unseren Stunden wird von unserer zertifizierten Yogalehrerin sanftes Vinyasa Flow Yoga unterrichtet. Die Stunden beginnen mit einer kurzen Meditation und Mobilisation. Es folgt eine sanfte dynamische Abfolge von Asanas in Zusammenspiel mit der Atmung, wobei die Bewegung immer der Atmung folgt. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf den einzelnen Asanas, sondern auch auf den Verbindungen dazwischen. Durch die dynamischen Sequenzen werden das Herz-Kreislauf-System aktiviert und gestärkt sowie die Atmung und Ausdauer verbessert. Mittels kraftvoller Übungen wird die Muskulatur gestärkt und der ganze Körper trainiert. Die Stunden schließen mit Dehnungen und der klassischen Endentspannung - Savasana - ab. 

Grundsätzlich sind alle im Kurs willkommen. Es schadet jedoch nicht, einige Grundkenntnisse wie die Abfolge der Sonnengrüße und einige Basis-Asanas zu beherrschen, um leichter folgen zu können.

 

wann?donnerstags 18:30 - 19:4575 min
wo?online
Kosten?1x Schnuppern0€
Drop-in-Termin10€
10er Karte90€
Jahreskarte200€
Kursnummer?GYog210101

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! Die Preise verstehen sich pro Einheit. Die Drop-in-Termine werden rückwirkend jeweils zu den Quartalsenden verrechnet. Die 10er- und Jahreskarten sind im Voraus fällig.

Anmelden können Sie sich mit diesem Formular, welches Sie ganz einfach ausfüllen und an uns schicken: info@vielfalt-sport-kultur.de
 
Unsere Trainerin, Miriam Hartmann, zertifizierte Yoga-Instructorin freut sich auf Sie!